og真人厅 “艺术体操”课程大纲课程编号课程名称艺术体操英文名称.doc

日期:2021-02-18 15:09:13 浏览量: 124

体育课专项理论 科目 现代艺术体操 考试课题

“艺术体操”课程提纲课程编号:课程名称:艺术体操英语名称:艺术体操课程类型:必修课程总学时:60学分:4适用对象:本科生和大专生?课程的性质,目的和目的任务体育是高校教学计划中规定的必修课。它是学校体育的基本组织形式yabobet ,是实现学校体育目标和任务的主要途径。艺术体操特殊课程我们学校提供的特殊体育课程之一是针对在艺术体操方面有一定爱好和基础的学生。它使学生​​能够在全面的体育锻炼,锻炼方法以及基本知识和技能的基础上掌握艺术体操的基本技术。 二、基本教学要求本课程以艺术体操为主要锻炼形式亚博直播软件 ,同时考虑到全面的体育锻炼,以提高学生的身体健康,掌握锻炼方法和技能,为终身体育打下坚实的基础。 。完成本课程后,您应满足以下基本要求:1.了解艺术体操的基本知识和规律,能够将艺术体操作为一种体育锻炼形式并逐步提高,并能够欣赏和理解高级别的艺术体操比赛。可以在主要的艺术体操活动中发挥领导作用。 2.熟练掌握徒手基本动作,杠铃练习,徒手动作,波浪,阶跃变化,华尔兹步阶,跳跃和转弯,圈练习,球练习等九种基本技术,并且可以实现准确,标准化的动作。能够组织和参加业余艺术体操比赛。 3.具有一定程度的灵活运用运动能力和实战能力的能力。

在艺术体操比赛中能够很好地结合各种基本技能,具有一定的适应性和团结合作能力。有勇气和信心克服困难并击败对手。 4.全面发展和改善各种身体素质,改善身体机能,为今后提高运动能力和改善生活质量打下基础。 5.了解艺术体操的比赛规则和判断方法,并在比赛中进行实践和改进。 三、教学内容和要求1,基础理论部分1. 1体育课专项理论 科目 现代艺术体操 考试课题,体育概论1. 1. 1,体育概念,产生和组成1. 1. 2,体育本质和功能1. 1. 3,体育与素质教育1. 1. 4,大学体育1. 2体育锻炼对人体的影响1. 2. 1,人类成长与发展的一般规律1. ] 2. 2,影响人体生长发育的基本因素1. 2. 3,体育锻炼对人体的影响1. 2. 4,健康是影响人体健康的重要因素。大学的成长1. 3,体育锻炼的科学方法1. 3. 1。体育锻炼的基本原理1. 3. 2,锻炼方法1. 3. 3,锻炼方法的选择1. 3. 4,体育锻炼效果的自我评估1. 4医疗保健1. 4. 1。体育锻炼的常识1. 4. 2。运动中常见的生理反应和运动疾病1. 4. 3。预防和治疗运动损伤1. 4. 4。制定和执行运动处方2。特殊理论部分2. 1。艺术体操发展简述2. 2。艺术体操的特征,内容,类型和功能2. 3,艺术体操比赛的规则和欣赏3,基本技术和身体锻炼3. 1,基本技术教科书:基本身体姿势和站立姿势3. 2,上肢体练习3. 2. 1,基本手形和手臂位置3. 2. 2,基本动作:举重,摆动,循环,波动3. 3,下肢运动3. 3. 1,腿的基本形状和脚的位置3. 3. 2,腿的基本动作:腿的摆动,脚踢,按压,控制腿,重心的移动3. 4,躯干练习:躯干姿势练习;波浪组合3. 5,基本步法练习:软步,脚趾步,弹簧步,滚动步,平行步,软步跑步3. 6,基本舞步练习:改变步和组合;华尔兹及其组合3. 7,旋转运动练习:旋转双脚180°,旋转双脚360°,单脚旋转180°,单脚旋转360度,水平旋转3. 8,平衡运动练习:严平衡3. 9,跳跃运动练习:一步跳跃,向前和向后弯曲膝盖以交换腿部跳跃,向前吸力跳跃,跨骑跳跃,向前摆动180°旋转跳跃,圆点跳跃,华尔兹跳跃,组合跳跃3. 10,杠铃练习:站立,下蹲,擦拭,小脚踢,大脚踢,腿部按压,腿部控制,蹲跳3. 11,设备练习:3. 1 1. 1,基本球练习和组合3. 1 1. 2,基本运动和圈套运动的组合4。身体健康:按照“学生身体健康标准”进行安排,通常是短跑,中跑,跳跃,柔韧性,上下肢和躯干力量练习5,检查内容5. 1,特殊技术检查5. 1. 1,波形组合5. 1. 2,更改步骤c组合5. 1. 3,华尔兹组合5. 1. 4体育竞猜 ,身体跳跃组合5. 1. 5,圈运动5. 1. 6,球运动5. 2,体能测试5. 2. 1,站立跳远5. 2. 2,1000 m 5. 2. 3,1000M 5. 2. 4,当场扔实心球四、课外练习每个课后都必须满足本课程的基本要求。根据课程的教学内容安排课外练习需要两个部分,体育锻炼和特殊技术锻炼,至少每周一次,每次不少于30分钟时间。

体育课专项理论 科目 现代艺术体操 考试课题_体育课专项理论 科目 现代艺术体操 考试课题_理论考试科目四

五、教学方法和方法1.基础技术和身体适应性部分1. 1.指导方法:包括语言方法,直观方法,完整方法和分解方法,错误的预防和纠正。 1. 2.练习方法:包括重复练习,转换练习,循环练习,游戏练习,比赛练习,综合练习,专注练习,注意练习,放松练习等。2.理论课程部分理论课程部分采用讲解,课堂讨论和视频观察的方法。 六、每个教学环节的学时分配一学年的艺术体操学时分配?总小时数百分比。基本理论3? 6吗10%特殊理论1考试2特殊项目?内容基本技能徒手的基本动作和小节练习2 ??? 46?7 6. 7%徒手练习组合4基本组合波浪组合6变步组合6华尔兹跨步组合6跳跃和转动组合6圈运动8球运动8体育锻炼的内容基于《学生体育健身标准》的安排?8?8 ?? 1 3. 3%总计60 100%?七、检验方法,内容和标准1.理论部分采用笔试2.基础技术和物理质量检验在课堂上进行八、艺术体操第一学期的教学进度?1理论课:1. 1。体育概论1. 1. 1。体育的概念和组成1. 1. 2。体育的本质和功能1. 1. 3,体育与素质教育1. 1. 4,大学体育1. 2,科学的体育锻炼方法1. 2. 1,体育锻炼的基本原理1. 2. 2,体育锻炼的方法1. 2. 3,锻炼方法的选择1. 2. 4,对体育锻炼效果的自我评估1. 3,具体理论为:1. 3. 1.艺术体操发展概况1. 3. 2.体育的特征,内容,类型和功能艺术体操2 2. 1一年级的教学内容:2. 1. 1,50 m体能测验,站立跳远,800 m(女),1000 m(男)2. 1. 2,根据体能测试成绩开展特殊课程2. 2,二年级教学内容:2. 2. 1,柔韧性练习2. 2. 2,体能跑步:800 -1000m 2. 2. 3,背部肌肉锻炼:20 * 3 2. 2. 4,仰卧起坐:20 * 3 3 3. 1.学习基本的站立,姿势,手形,脚的位置3. 2.学习基本的手臂动作:手臂七个位置,抬升,摆动,圆周组合3. 3.学习基本步骤:软步,脚趾步,滚动步,弹簧步,平行软步跑3. 4,身体锻炼:800米跑步以恒定速度4 4. 1,查看七个手臂位置,sw ing,和圆圈组合4. 2,学习练习杠铃:站立姿势; 一、两下蹲;五下蹲;小脚踢;压腿;踢;控制腿;蹲跳4. 3。学习移动重心组合4. 4。身体锻炼:连续跳跃; 800米健身跑5 5. 1。查看运动重心5. 2的组合。学习臂波和躯干波5. 3.学习波组合的第一部分5. 4。体能锻炼:800米健身跑6 6. 1,复习波浪组合的第一部分6. 2,学习波浪组合的第二部分6. 3,学习向前改变,向后改变6. 4,素质练习:站立跳远7 7. 1体育课专项理论 科目 现代艺术体操 考试课题,复习波浪组合7. 2,复习改变步伐:向前和向后改变步伐7. 3,学习改变步伐组合:向前-向后抬腿-向前摆动[*] [b159] 4,体能锻炼:站立跳远; 800m跑8 8. 1,复习波浪组合8. 2,复习和改变步长组合8. 3,体能测试:站立跳远; 800米9 9. 1yabo2020 ,复习和更改步长组合9. 2华体会 ,学习圈的基本动作:抓地力,挥杆,转圈,滚动,转动,旋转,跳跃圈,投掷9. 3,学习圈练习1 -3动作9. 4,体育锻炼:腹部和腿部抬高;背部肌肉10 1 0. 1,复习和更改步长组合1 0. 2,复习圈运动1-3动作1 0. 3,学习圈运动4-6动作1 0. 4,身体锻炼:脚跟抬起并按压;俯卧撑11 1 1. 1,复习完整的圆圈练习1 1. 2,复习波动组合1 1. 3,复习变化阶跃组合12 1 2. 1,复习波动组合1 2. 2,考试:波浪组合13 1 3. 1,复习和更改步长组合1 3. 2,考试:变化阶梯组合14 1 4. 1,复习完整的圈子练习1 4. 2,测试:圈运动15 1 5. 1,复习全套圈运动1 5. 2,复习波浪组合1 5. 3,复习阶跃变化组合1 5. 4,电动或使考试第二学期艺术体操教学进展如何? 1,理论课1. 1。基础理论部分1. 1. 1。一年级:运动对人体的影响1. 1. 1.1。人类生长发育的一般规律1. 1. 1.2。对人体的影响生长发育的基本因素1. 1. 1.3,体育锻炼对人体的影响1. 1. 1.4,健康是大学生的重要因素1. 1. 2,二年级:运动卫生与保健1. 1. 2.1,体育锻炼健康常识1. 1. 2.2,运动中常见的生理反应和运动疾病1. 1. 2.3。预防和治疗运动损伤1. 1. 2.4。运动处方1. 2。艺术体操比赛规则和欣赏介绍2。 2. 1。回顾基本步骤2. 2,回顾手臂的基本动作2. 3,学习就地华尔兹:正向华尔兹,向后华尔兹2. 4,体育锻炼:800m健身;俯卧撑10 * 3 3 3. 1,检查华尔兹:就位,向前和向后的华尔兹3. 2,学习华尔兹:八个字符,交叉,扭曲华尔兹3. 3,学习华尔兹组合:向前八字交叉扭曲华尔兹3. 4,体育锻炼:400m变速跑步;哑铃举重:15 * 3 4 4. 1,复习华尔兹组合4. 2,学会旋转:单脚和双脚180°,360°旋转,水平旋转4. 3,学会跳跃:双腿跳跃,跨骑,向前和向后向前和向后膝盖交换跳4. 4,身体锻炼:800m定时跑步5 5. 1,复习华尔兹组合5. 2,复习跳跃,转动身体运动5. 3,学习跳:180°前摆,华尔兹跳,平行跳,波尔卡跳;平衡:吞咽平衡5. 4,身体锻炼:实心球6 6. 1,回顾跳跃,转身运动6. 2,回顾平衡运动6. 3,学习跳跃和转身组合6. 4,体育锻炼:800 m定时跑步7 7. 1,查看跳跃和转弯组合7. 2。学习球的基本技能:持球,转动,滚动,摇摆,循环,弹跳,投掷和接球7. 3,学习1-3球的运动7. 4,体育锻炼:实心球8 8. 1,复习球的1-4动作8. 2,复习球的基本技能:持球,转动,滚动,摇摆,循环,弹跳,投掷和接球8. 3,学习球练习4-7练习8. 4.身体锻炼:测试:800m;实心球9 9. 1.回顾球练习1-7练习9. 2.学习球练习8-11练习9. 3.学习全套球练习连接10 1 0. 1,回顾跳跃并旋转组合1 0. 2,复习华尔兹组合1 0. 3,复习全套球练习11 1 1. 1.复习华尔兹组合1 1. 2.考试:华尔兹组合12 1 2. 1,复习跳跃和旋转组合1 2. 2,测试:跳跃和旋转组合13 1 3. 1,复习球执行全套练习1 3. 2,考试:有氧健身操14 1 4. 1,复习跳跃和转弯组合1 4. 2,复习华尔兹组合1 4. 3,复习全套球练习1 4. 1.移动测试或补充测试15理论测试? 九、推荐教材和参考书1.教材:《大学体育课》,田振生主编,河北大学出版社,2004年。2.参考书:《大学体育》,黄Universit主编,河北大学出版社,2001年??大纲制作者:傅延杰大纲修订审稿人:严国强大纲校对者:傅延杰编写日期:200 4. 8